年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

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  • 即飲/即食
適用族群
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健食字號
  • 否
營養補充推薦成份
  • 其他










◆商品名稱：棗梅精x3瓶
◆商品容量： 100g/瓶
◆商品成分：黑棗/青梅精
◆食用方式：每日5-10公克
◆適用對象： 成長中孩童．中老年人．素食者．挑戰夜燈．開車勞累．激烈運動．體力透支．產前產後．滋養強身．平時保健
◆保存期限：3年
◆注意事項：本產品已投保產品責任險2000萬,請安心食用。
◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處
◆退貨條件：除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經開瓶後即不可退貨。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

亞馬遜即將推出新一代智慧管家Echo。圖為目前稱霸語音聲控喇叭裝置市場的Echo。 路透 分享 facebook 知情人士透露，美國電商龍頭亞馬遜即將推出新一代智慧管家Echo，將增設具視訊通話功能的螢幕，使亞馬遜在智慧家庭市場保持領先對手。亞馬遜即將發表的新Echo，也會提供網路電話功能，使喇叭升級成為家庭通訊的核心。新裝置還配備7吋大小的觸控式螢幕，可以對口語提問顯示答案，提供類似網路購物搜尋結果等經篩選過的資訊。亞馬遜員工已經對新一代Echo進行幾個月的測試，最快下個月便可以上市。新Echo售價估計將不低於200美元，目前的Echo沒有螢幕，售價約180美元。在智慧助理裝置的布局上，亞馬遜正與其他多家科技業巨頭展開競逐，最終將橫跨家庭、汽車與辦公室。至目前為止，最大競爭對手是Google母公司Alphabet推出的Google Home。消息人士表示，亞馬遜也計劃在未來幾周發表Echo裝置的電話服務功能，但可能分階段推出。未來Echo裝置間可以透過網路互打，不需用到SIM卡或智慧手機技術。分析師指出，亞馬遜的Echo在市場取得領先，部分受益於在2014年便搶先推出，Google Home在同一年年底才發表。數位行銷研究機構eMarketer8日表示，Echo目前稱霸語音聲控喇叭裝置市場，市占率達70.6%，其次是Google Home的24%。亞馬遜也為新一代Echo增加幾千種應用軟體，包括從Uber叫車到達美樂訂餐等。













▲《紐約時報》報導，美國CIA在中國內部的20餘名線人均遭中共暗殺或拘捕。（圖／視覺中國CFP／示意圖）

2017年5月下旬，10名美國前任及現任中央情報局官員（Central Intelligence Agency，簡稱CIA）不具名聲稱，2010年底至2012年底，中國政府囚禁和處決了18～20名中國境內的CIA線人，是近數十年來最嚴重的一次。中國的反間諜行動，幾乎瓦解了多年來美國在中國所建立的情報網。於是2013年，美國CIA嘗試重建情報網絡，並與聯邦調查局（FBI）聯手展開代號為「蜜獾」（Honey Badger）的調查，檢視所有在北京展開的情報行動，並調查美國大使館的所有雇員。調查人員甚至一度懷疑，其中一名負責中國相關行動的CIA前特工，就是洩密的內鬼。

獨家披露這項消息的《紐約時報》也表示，其實美方的中國情報網絡出現「破洞」的這段期間，即有中國情報人員滲透到美國在台灣的情報網，破壞美國國家安全局（NSA）在台灣的監控能力和情報體系，且發現有中國情報人員出現在CIA的招聘管道試圖進入CIA系统。這讓美國當局更有理由相信，就是CIA的內鬼外洩了線人的身分。

這次中國政府抓捕CIA潛伏在中國的線人，是個相當成功的反情報作戰。至於有中國情報人員滲透到美國在台灣的情報網裡，針對此一說法，得做以下分析：首先，台灣長期以來就是美國的忠實盟邦，但絕非美國CIA的重點工作國家，因為CIA在台灣的情報人員很少，只有少數幾個不易滲透，尤其經費也不充裕，致使活動能力十分有限。同時，CIA經常實施各種安全查核，人少查核起來非常方便，也因此中國情報人員若想滲透到美國在台灣的情報網裡，可說是困難重重。再者，台灣沒有核子武器，國防政策也以防衛為主，不具備任何侵略他國的意圖，所以不會對任何國家產生威脅。

▲今年國軍的漢光33號演習，美軍亦派觀摩團全程參與。

事實上1988年，台灣曾爆發中科院核能研究所副所長張憲義被CIA收買為間諜，不但將核武研發的相關資料交給美方，就連設備也遭到破壞、文件也被銷毀，不得已的情況下只好中止即將完成的核武研發，卻因此而讓台灣失去發展核武的能力。痛定思痛之餘，台灣開始對CIA在台活動採嚴格監控，並由國安會領導安全局、調查局、反情報總隊三大安全單位聯合防制，定期舉行會報，積極防堵CIA在台的情報蒐集活動。

台美之間是準戰略同盟國，在第一島鏈具有無可替代的核心戰略位置。台美之間更一直維持良好的互動，因此美國持續對台軍售，美軍的退役上將也每年率團參加我們的漢光演習，並赴國軍各主戰兵力進行戰力評估，好做為對台軍售的重要依據。這就表示美國CIA與對台灣毫無敵意可言。

此外，我們重要的國防軍事狀況，有很多都是美國事先所不知道的，得要等到新聞發布之後才會知曉。譬如雄二E巡弋飛彈、陸射增程雄風三型飛彈、天弓二型飛彈可轉成彈道飛彈、天弓三型飛彈、機動長白雷達大幅升級、萬威水雷等，20多年來，CIA對中科院的武器系統測試並未積極進行相關情報的蒐集。 即使我們出動多架F-16戰機、出動小型艦隊、派遣陸戰隊加強連遠赴1,600公里外實兵突擊登陸太平島，演練收復太平島的衛疆計畫，美國也是事後才表示不滿，這也代表他們事前並不知情。

早期國共戰爭的失敗，共諜成功滲透當時國軍高層，造成慘痛的失敗教訓，加上現在大敵虎視眈眈，我們的保防工作，從不敢掉以輕心，也從未鬆懈大意。所以，《紐約時報》的報導部分屬實、部分誇大、部分瞎掰，這些是民主國家媒體的通病，才會對台灣的保防工作做出如此狀況外的報導，大家看完笑笑就好！

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●宋兆文，前海軍陸戰隊上校、現為國防部資深諮詢委員，國軍將領與兩岸三地媒體稱「宋老師」，著有《決戰釣魚台》、《遙遠的國土》、《釣魚台戰役》。以上為個人言論，不代表本公司立場。88論壇歡迎更多聲音與討論，來稿請寄editor88@ettoday.net。







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