林欣儀(Jessica)的心情記事本

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【台糖】果寡醣6瓶 心得文

網友評鑑：



人真的不能不服老，有感年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，而且皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班精神和專注力又很差，常常打瞌睡，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【台糖】果寡醣6瓶補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【台糖】果寡醣6瓶，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望辛苦的上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【台糖】果寡醣6瓶特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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商品網址:

關於【台糖】果寡醣6瓶的詳細介紹如下:

台糖 果寡醣(400g/瓶)：是F-OLIGO天然食品，以生物科技研發而成，含果寡醣41%。果寡醣是一種寡醣，分子量較大，由於不易被體內酵素消化吸收，每公克僅產生1.5千卡熱量；而果糖是一種單糖，每公克可產生4千卡熱量。因此，果寡醣可說是高纖、低熱量、並具特殊保健功效之產品，是一種機能性糖。口感與一般糖類相近，但是甜度及熱量皆較低，也可以取代一般食用糖使用，可沖泡咖啡，泡茶、沖牛奶、塗抹吐司等。建議可配合攝取乳酸菌產品，長期的食用，更可有效維持體內有益菌之數目。注重健康的您，別忘了為家人準備新一代的好糖《台糖果寡醣》(健康食品認證：衛署健食字第A00098號)



【台糖】果寡醣6瓶的規格:

品名：台糖果寡醣
成 份：果寡醣糖漿(含果寡醣41±5%)
內 容 量：400公克/瓶
食用方法：可直接食用，亦可加入午奶、茶、咖啡、礦泉水等飲料或塗抹土司、水果食用。
健議用量：每人每日1次，次12.5公克(約10cc)
保存方法：無需冷藏，使用後請蓋緊瓶蓋，並置陰涼乾燥處保存。
有效日期：標示於外包裝。
警 語：※腸躁症及糖尿病者食用前請先洽詢營養師或醫師，多食無益。
(健康食品認證：衛署健食字第A00098號)

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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。



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▲「台南市2017技職博覽會」1日在南台科技大學開幕，現場布展87個攤位，介紹16職群、升學及就業多元技職發展所需技能。（圖／市府提供）

記者林悅／南市報導

「台南市2017技職博覽會」1日在南台科技大學開幕，現場布展87個攤位，介紹16職群、升學及就業多元技職發展所需技能；同時，為展現台南市人力培育成果，開幕式後由市長賴清德及主協辦相關單位，接續表揚105學年度技藝優良人員及技藝競賽獲獎學生。

會考甫於2周前結束，時值協助國中學生面臨生涯分流（選擇高中、高職、五專），抉擇康莊大道，開啟夢想大門的關鍵時刻。為了提供學子技職升學管道資訊、產業目前發展或產業所需技能，並提供雙軌訓練旗艦計畫、實用技能學程、建教合作班等升學管道資訊，1日下午由市長賴清德、南台科大戴謙校長、教育部技職司謝淑貞副司長等人共同主持「台南市2017技職博覽會」開幕式，簡單隆重。

今年技職博覽會以職群體驗闖關活動以及產官學合作資源整合模式，透過與工策會、經發局、經濟部工業局、台灣科學工業園區同業公會合作，邀請南都汽車、台南大億麗緻酒店、松林造船等在地產業13間產業代表及35所技職校院，以16職群學習及職場應用介紹為主軸。

賴清德恭喜得獎的同學，在各項技藝教育的競賽當中脫穎而出，肯定他們得到不同的獎項，代表這不僅僅是個人的光榮、學校的光榮，也是台南市的光榮，希望未來技藝的成果，在人生當中都能夠扮演一定的角色。「有道是名師高徒，有高徒必然有名師」賴清德也利用這個機會，對老師們的辛勞教導表達最大的謝意，感謝老師們持續不斷的給予學生們最好的教育。

賴清德強調，我們一定要改變過去對技職教育傳統的、錯誤的想法：一、不是成績不好，才來念技職教育；二、不是家裡經濟比較困難的才來念技職教育；三、最離譜的想法就是，沒有學校念的就去念技職教育；賴清德重申，技職教育絕不是這樣子，在他看來技職教育至少有3個好處。

賴清德認為技職教育是一把開啟人生的金鑰匙。第一個好處，念技職教育，可學到很多技藝，會有很多證照，身上會戴滿了很多鑰匙，在人生的路途上面，會幫助你打開許許多多的門，創造並給予更多的機會。

第二個好處，因為擁有技術的金鑰匙，就不會有學用落差的問題。目前台灣社會，學用落差普遍社會都蠻關注的，所以有些學生念到大學畢業，找不到工作就念研究所，研究所畢業再去念博士班，博士班畢業才又開始煩惱學用落差問題，但是如果走這條路，可以免去這樣的問題。

第三個好處，走技職教育，並不是跟普通大學的碩博士班就脫軌、或者就絕緣。比如說，你是南高工畢業，然後來念南台科技大學，想要去念成大也可以，去念碩博士也可以，未來都充滿接軌的教育。

教育局統計指出，105學年度技藝優良人員(含師生)及技藝競賽獲獎學生，共計296人，其中103位技藝競賽獲獎學生，同時也是105學年度技藝優良人員。另，37位推廣技藝優良人員獲得表揚，其中有7位同時獲得全國技藝教育績優人員殊榮。





孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。





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